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La dieta della gotta: 5 alimenti che causano la gotta e 5 che aiutano i sintomi

Quali sono le cause della gotta? Quali alimenti costituiscono una dieta a misura di gotta? Se vuoi evitare le riacutizzazioni della gotta, devi conoscere i cinque cibi da evitare e i cinque cibi da sostituire.

Cos’è la gotta?

La gotta è una forma di artrite che deriva da alti livelli di acido urico nel sangue. L’eccessiva assunzione di acido urico può portare a dolorosi attacchi di gotta.

Questi attacchi si verificano quando il tuo corpo non riesce a liberarsi dell’acido urico dal flusso sanguigno, quindi si deposita invece intorno alle articolazioni.

Le riacutizzazioni della gotta di solito si verificano improvvisamente di notte e possono durare da tre a dieci giorni.

Alcuni alimenti possono causare alti livelli di acido urico e quindi causare attacchi di gotta.

Continua a leggere per scoprire quali cibi evitare e quali cibi includere in una dieta a prova di gotta.

Per saperne di più: Demenza: il cibo “più importante” per ridurre il rischio

Mangia molti di questi cinque alimenti per evitare attacchi di gotta:

Frutta e verduraQualsiasi dieta sana include molta frutta e verdura e una dieta a misura di gotta non fa eccezione. Le ciliegie in particolare possono aiutare a ridurre i livelli di acido urico e prevenire l’infiammazione.

legumiI legumi sono il gruppo alimentare che comprende fagioli, piselli, tofu e lenticchie. Questi alimenti sono a basso contenuto di grassi e sono un’ottima fonte vegetariana di proteine.

noccioline: Se stai cercando uno spuntino, prova a mangiare una manciata di noci: una fonte naturale di grassi, proteine ​​e fibre.

tutti i cerealiAvena, riso integrale e orzo sono nutrienti e sostanziosi accompagnamenti di un pasto.

uovoSi raccomanda di limitare l’assunzione di carne e pesce per alleviare i sintomi della gotta, e le uova sono un’ottima alternativa alle proteine ​​nel pasto.

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